Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
Загрузка...Жанры:
Вам понравится:
Пока-я-не-Я. Практическое руководство по трансформации судьбы
Аудиокнига автора Дмитрий Троцкий. 🕙: 4 ч. 59 мин. 26 сек. Чтец(ы) Олег Кассин. Относится к жанрам: практическая психология, практическая эзотерика, саморазвитие / личностный ...
Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей
Аудиокнига автора Дейл Карнеги. 🕙: 8 ч. 13 мин. 56 сек. Чтец(ы) Станислав Иванов. Относится к жанрам: зарубежная психология, саморазвитие / личностный рост, как достичь усп ...
Пять языков любви. Как выразить любовь вашему спутнику
Аудиокнига автора Гэри Чепмен. 🕙: 3 ч. 48 мин. 20 сек. Чтец(ы) Алексей Мужицкий. Относится к жанрам: практическая психология, семейная психология, взаимоотношения в семье, ...
НИ СЫ. Восточная мудрость, которая гласит: будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед #1
Аудиокнига автора Джен Синсеро. 🕙: 5 ч. 57 мин. 38 сек. Чтец(ы) Алевтина Пугач. Относится к жанрам: зарубежная психология, практическая психология, саморазвитие / личностный ...
Легкий способ бросить курить
Аудиокнига автора Аллен Карр. 🕙: 6 ч. 49 мин. 37 сек. Чтец(ы) Александр Курицын. Относится к жанрам: зарубежная прикладная литература, здоровье, психологическая консультация ...
Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех
Аудиокнига автора Хэл Элрод. 🕙: 5 ч. 54 мин. 17 сек. Чтец(ы) Кирилл Радциг. Относится к жанрам: зарубежная психология, личная эффективность, саморазвитие / личностный рост, ...
Тонкое искусство пофигизма
Аудиокнига автора Марк Мэнсон. 🕙: 5 ч. 16 мин. 53 сек. Чтец(ы) Алекс Лайт. Относится к жанрам: зарубежная психология, саморазвитие / личностный рост, социальная психология, ...
Тонкое искусство пофигизма
Аудиокнига автора Марк Мэнсон. 🕙: 5 ч. 16 мин. 53 сек. Чтец(ы) Алекс Лайт. Относится к жанрам: зарубежная психология, саморазвитие / личностный рост, социальная психология, ...
Самый богатый человек в Вавилоне
Аудиокнига автора Джордж Сэмюэль Клейсон. 🕙: 4 ч. 30 мин. 03 сек. Чтец(ы) Станислав Иванов. Относится к жанрам: зарубежная деловая литература, зарубежная психология, личная э ...
7 навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности
Аудиокнига автора Стивен Кови. 🕙: 13 ч. 53 мин. 13 сек. Чтец(ы) Юрий Абросимов. Относится к жанрам: зарубежная психология, личная эффективность, мотивация, практическая психо ...
Лекция «Мозг и творчество»
Аудиокнига автора Т. В. Черниговская. 🕙: 1 ч. 29 мин. 48 сек. Чтец(ы) Т. В. Черниговская. Относится к жанрам: нейропсихология, практическая психология, саморазвитие / личностны ...
Медитации к Силе подсознания
Аудиокнига автора Джо Диспенза. 🕙: 2 ч. 27 мин. 58 сек. Чтец(ы) Александр Шаронов. Относится к жанрам: зарубежная психология, здоровье, научно-популярная литература, нейробио ...
Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью
Аудиокнига автора Андрей Курпатов. 🕙: 15 ч. 13 мин. 34 сек. Чтец(ы) Василий Мичков. Относится к жанрам: практическая психология, внутренняя гармония, депрессия, искусство б ...
Описание:
Аудиокнига автора Марк Уильямс. 🕙: 8 ч. 57 мин. 22 сек. Чтец(ы) Дмитрий Бужинский. Относится к жанрам: зарубежная психология, практическая психология, психологическая консультация, борьба со стрессом, внутренняя гармония, депрессия, душевное равновесие, медитации, осознанность. Возрастное ограничение: 12+.
Вы можете в один клик скачать полную версию аудиокниги «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» в mp3 в хорошем качестве и без регистрации. Или же, выбирая подходящий Вам вариант, слушать онлайн «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» на нашем сайте. У нас огромный выбор и хороший рекомендательный сервис, и Вы легко сможете выбрать нужную аудиокнигу в соответствии со своими предпочтениями.
Если Вы ещё не определились с выбором, то советую посмотреть разделы «Рейтингов»: Рейтинг книг, Рейтинг чтецов и «Обзоров аудиокниг» нашего сайта, там вы сможете провести время с пользой и быстро выбрать книгу или серию книг, которые Вам обязательно понравятся.
Не забывайте оставлять отзывы и ставить оценки, они помогают сделать наш рекомендательный сервис ещё лучше.
Аннотация:
Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной медитации 10–20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни.
Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения.
Марк Уильямс – британский учёный, профессор клинической психологии Оксфордского университета. Один из разработчиков MBCT – техники когнитивной терапии, основанной на осознанности.
Уильямс пропагандирует идею о том, что один из самых эффективных инструментов МВСТ – осознанная медитация. В течение нескольких лет Марк совместно со своими коллегами изучал влияние осознанной медитации для профилактики рецидивов в депрессии.
Ученые доказали: 10-20 минут в день, посвященные осознанности, могут быть эффективнее пачки антидепрессантов. МВСТ была рекомендована Национальным институтом клинических исследований Великобритании в качестве первичного лечения для профилактики рецидивов в депрессии. В настоящее время Марк и его коллеги изучают то, как техника МВСТ может быть использована для помощи людям с суицидальными наклонностями.
Марк – один авторов книги «Осознанность», которая входит в ТОП-25 лучших книг в разделе «Медитация» на Amazon. Его предыдущая книга The Mindful Way Through Depression, вышедшая в 2007 году, также попала в списки бестселлеров Amazon.
Денни Пенман – автор книги «Осознанность»
Дэнни Пенман – доктор биохимии, научный журналист. Постоянный автор The Daily Mail, работал в BBC, New Scientist и the Independent. Ведет популярные колонки в этих изданиях.
Дэнни – один из авторов книги «Осознанность», которая входит в ТОП-25 лучших книг в разделе «Медитация» на Amazon.