Помнить все! Как развить суперпамять

Как улучшить свою память, научиться управлять ею и запоминать факты и события по собственному желанию? Как развить свой мозг и использовать его возможности наиболее эффективно? Как легко и прочно заучить слова иностранного языка? Ответы на эти и другие важные вопросы, связанные с мозговой деятельностью и памятью, вы найдете в книге.

Введение

Глава первая. Таинственная субстанция или биологический компьютер?

1.1. О функциях и структуре мозга

1.2. Загадки мозговой деятельности

1.3. Где прячется память?

1.4. Нейронный компьютер в нашей голове

Глава вторая. Память сознательная и бессознательная

2.1. Когда мозг работает или «не работает»

2.2. Повторение пройденного, или алгоритмы деятельности

2.3. Врожденная память: миф или реальность?

2.4. Долговвременная и кратковременная память – для чего они нужны?

Глава третья. Особенности памяти

3.1. Особенности восприятия и запоминания

3.2. Виды памяти: можно ли развить их все?

3.3. Как разобраться в механизмах собственной памяти

3.4. Можно ли стать гением?

Глава четвертая. Природный дар или обретенная способность?

4.1. Как развить в себе суперпамять

4.2. Упражнения на развитие слуховой и зрительной памяти

4.3. Развиваем вкусовое и обонятельное восприятие

4.4. Ассоциации как средство для запоминания

4.5. Физические упражнения для развития памяти

Глава пятая. Память и питание

5.1. Рацион, полезный для мозга

5.2. Витамины и продукты «для памяти»

5.3. Немного о лекарствах

5.4. Составляем индивидуальное меню

Глава шестая. Основы управления памятью

6.1. Запоминание сознательное и бессознательное: как одно перевести в другое?

6.2. Главные принципы мнемотехники

6.3. Оцениваем, сохраняем, воспроизводим

6.4. Ошибки вспоминания и узнавания: как их преодолеть?

Глава седьмая. Альтернативные техники

7.1. Устойчивость, распределение и переключение внимания

7.2. Мышечные упражнения и визуализация

7.3. Словарный запас и смысловые связи

7.4. Устраняем помехи

7.5. Несколько советов тем, кому предстоит публичное выступление или сдача экзамена

Заключение